FastenWandern

Zur Vorbereitung gehört ein Entlastungstag sowie zwei volle
Fastentage, die sie bereits zuhause durchführen.
Dabei stehe ich ihnen selbstverständlich beratend zur
Verfügung.

Entlastungstag:
dient dazu, Ihrem Körper den Einstieg in das Fasten zu
erleichtern und Sie mental schon ein wenig auf die
Fastentage einzustimmen.
z.B. als Obsttag (600 kcal):
1 1/2 kg frisches Obst auf 34
Mahlzeiten über den Tag
verteilen.Geeignet sind Äpfel, Birnen, Trauben, Beeren und
andere Obstsorten der Saison. Aber auch exotische Früchte wie
z.B. Ananas, Kiwi, Mango, Papaya usw. (> weitere Möglichkeiten stelle ich gerne
nach Ihrer Anmeldung zur Verfügung)

Verzicht auf Genussmittel (Kaffee, Zigaretten, Alkohol, ...)

Beginnen Sie bereits jetzt, reichlich Wasser und Kräutertee zu
trinken!

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Erster Fastentag:
Einstimmung des Körpers mit einer Komplett-Darmreinigung
durch Einnahme von Glaubersalz am Morgen.
Sie beginnen mit dem "Glaubern", damit Ihre Darm schonend
entleert wird.
Die Darmentleerung ist eines der wesentlichsten Elemente
beim Fasten. Mit dem Glaubern setzt man den Impuls, daß
sich der Körper von "Ernährung von Außen" auf "Ernährung
von Innen" umstellt.

Zur genauen Durchführung / Mengenbestimmung erhalten Sie
mit der verbindlichen Buchungsbestätigung entsprechende
Informationen.
Wenn Sie sich diesen Tag am Vormittag nicht freinehmen
können, sollten Sie alternativ am Abend davor das Glaubern
durchführen.

Morgens: Kräutertee
Mittags: 1/4 Liter Gemüsebrühe (ohne Einlage!)
Abends: 1/4 Liter frisch gepresster Obstoder
Gemüsesaft
Eventuell 12
Teelöffel Honig über den Tag verteilt zu sich
nehmen.
Tagsüber trinken Sie Tee und Wasser. Keine gesüßten Tees
verwenden, greifen Sie zu "Gesundheitstees".
Trinken Sie viel, es unterstützt den Körper sehr.

 

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Zweiter Fastentag:
am Morgen Tee trinken, Mittags 1/4 l Gemüsebrühe, abends 1/4 l frisch gepresster Obst-oder Gemüsesaft.
Dazwischen viel Wasser trinken (ca. 2 bis 3 Liter!)

Ohne diese eigenverantwortliche Vorbereitung wird es Ihnen
nicht möglich sein, unbeschwert mit der Gruppe ab dem
ersten gemeinsamen Tag wandern zu gehen!

 

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Dritter Fastentag:
Anreisetag zur Fasten.WanderWoche:
am Morgen Tee trinken, Mittags 1/4 l frisch gepresster Obst- oder Gemüsesaft.
Abends mit der Gruppe: Gemüsebrühe
Dazwischen viel Wasser trinken (ca. 2 bis 3 Liter!)